2006年我和朋友一块吃饭的时候，中关村一所著名电脑学校的商业校长的女友问我:我的皮肤如何能保养得好、有光泽呢？假如我一直长粉刺，目前该如何解决？我应该用什么护肤品？我告诉她，最好的办法是早点睡觉，特别是在十点之前，晚上调整内分泌，滋养肝脏。女性是以血为基础的，肝脏营养丰富，血液自然充足，皮肤自然漂亮！听了我的话后，她天天10点前上床睡觉，并称之为美容觉。一个月后见她准时不化妆也看着容光焕发。她说她天天10点睡觉，也用我介绍的办法在睡觉前洗脚。结果，睡眠水平明显提升。她的皮肤一天比一天光滑，她的肤色也愈加好，对我的建议赞不绝口。
人体以气血为基础，与血液关系最为密切。中医觉得一个是心脏，另一个是肝脏。女人是以血液为基础的，女人的健康问题一般与气血、月经和睡眠有关。大家常常会遇见这种情况，即外部皮肤看着很细致和干净，并且保养得非常不错，但细致和干净只不过表面上一层化妆品的成效，而事实上皮肤没气色，这类都是大家在日常遇见的实质问题。一个人的气血尤为重要。气血不足，外表好看是没用的。因此，大家应该从里到外保养大家的身体，让它自然发光。
我在北京过去招待过一些娱乐圈的人，这类人很喜欢用高级化妆品和护理商品。他们在去剧组之前用这类保养品，用后会让皮肤看着特别亮、嫩、白。但当他们来找我时，他们看着比普通人要老得多。由于这类化妆品是为了将你的气血转移到皮肤表面。两小时后，气血消退，皮肤变得松弛和褐色。这事实上是气血的消耗，而不是气血的根本补充。因此，怎么样丰富气血变得尤为重要。
爱美是人类的天性，特别是女人。因此，大部分女人担忧她们的皮肤病、痤疮和色斑。我在临床上发现，很多皮肤不好的女生一般睡眠不好，要么非常晚睡觉，要么熬夜，要么失眠多梦。而通过调节睡眠，皮肤情况得到了非常大改变。近期，一个来找我看皮肤病的患者说，很多美容会所的职员在看到客户脸上有粉刺时，想帮她清除，这件事做得很热切。这让我想起了唐代的一首诗:野火烧不尽，春风吹又生，由于皮肤问题总是是内脏问题的外在表现。假如只把杂草剪掉，根还保留着，甚至常常施肥和浇水，那样杂草一定会茁壮成长。保养思维的差异致使一些人忙于除草，而另一些人则专注于改良土壤。改变土壤意味着改变身体的内在本性并使其健康。身体的内部调节和保持也依靠于睡眠来改变。坚持早睡，叫你的身体得到真的的休息，你的皮肤情况会自然改变。
美容睡眠睡眠时间很讲究，最好睡眠时间是从晚上10点至第二天早上6点，此时身体的内分泌和皮肤修复都已完成。用传统中医的话说，它意味着人体的气血正在重组，身体正在修复。其中一种修复与皮肤密切有关，即修复皮肤细胞。只有当你晚上进入深度睡眠时，皮肤细胞才能被完全修复。所以这就是为何不少人假如前一天晚上睡不好，第二天看着非常丑。这就是皮肤细胞没被修复是什么原因，违反了人体的自然法则。大家需要遵守人体的自然法则，使人体恢复到自然状况，无论是维持健康还是修复皮肤，这都是最好的状况。